哪種枕頭高度對(duì)頸椎最好？治療頸椎病的土方法

頸椎病枕頭高度多少合適 不睡枕頭高度對(duì)頸椎好嗎？ 頸椎病能睡枕頭嗎
健康咨詢描述：
我的朋友每天晚上都睡不好， 去醫(yī)院發(fā)現(xiàn)自己得了頸椎病，一直也治療不好，晚上也不是很難入睡，聽說一個(gè)好的枕頭很重要的，但不知道買怎么樣得枕頭。

想得到怎樣的幫助：
頸椎病適合哪種枕頭高度？  頸椎病的自我治療圖  請(qǐng)問患了頸椎病枕頭高度要多高才適合呢？
頸椎病引發(fā)慢性胃炎頸椎病引起頸交感神經(jīng)功能亢奮的同時(shí)，反射性導(dǎo)致胃腸交感神經(jīng)興奮性增高，膽汁反流的長期刺激損害胃黏膜，引發(fā)慢性胃炎。頸椎病引發(fā)頭疼首先頸椎病導(dǎo)致肌肉的血液循環(huán)障礙，游離出乳酸等治病物質(zhì)以及頸椎病使椎-基底動(dòng)脈系統(tǒng)供血不足而導(dǎo)致頭疼。頸椎病引發(fā)高血壓由于椎-基底動(dòng)脈供血失常，頸部交感神經(jīng)受到刺激導(dǎo)致功能絮亂，引發(fā)頸源性高血壓。頸椎病引發(fā)腦血管病由于椎-基底動(dòng)脈受壓，造成長期腦供血不足而引發(fā)頸源性腦血管疾病。頸椎病引發(fā)心絞痛支配橫膈及心包的頸椎神經(jīng)根受到損害，或心臟交感神經(jīng)受到刺激導(dǎo)致頸源性心絞痛。頸椎病引發(fā)吞咽困難下部頸椎椎體壓迫食管，發(fā)生炎癥、水腫，引起的食管狹窄而發(fā)生吞咽困難。頸椎病引發(fā)疲勞當(dāng)你覺得沒干什么體力活就感覺腰酸背痛、脖子僵硬……累得不得了的時(shí)候，就說明很有可能是你的頸椎有問題了。由此可見，當(dāng)你經(jīng)常出現(xiàn)頭痛、牙痛、三叉神經(jīng)痛、眩暈、惡心、嘔吐、失眠、煩躁或有精神抑郁、視力及聽力障礙、味嗅覺及皮膚感覺異常、心律失常等癥狀而又久治無效時(shí)，不妨查查頸椎，問題很可能出現(xiàn)在那里。


不睡枕頭高度對(duì)頸椎好嗎？  交感型頸椎病癥狀   愛護(hù)身體，動(dòng)起來！——拯救“電腦脖”
　　基本姿勢(shì)：自然站立，雙目平視，雙腳略分開與肩同寬，雙手自然下垂，全身放松。

　　前俯后仰：雙手叉腰，先抬頭后仰，同時(shí)吸氣，雙眼望天，停留片刻；然后緩慢向前胸部位低頭，同時(shí)呼氣，雙眼看地。做此動(dòng)作時(shí)，要閉口，是下頜盡量緊貼前胸，停留片刻后，再上下反復(fù)做四次。

　　舉臂轉(zhuǎn)身：先舉右臂，手掌向下，抬頭目視手心，身體慢慢轉(zhuǎn)向左側(cè)，停留片刻。在轉(zhuǎn)身時(shí)腳跟轉(zhuǎn)動(dòng)45度，身體重心向前傾，然后身體在轉(zhuǎn)向右后側(cè)，旋轉(zhuǎn)時(shí)慢慢吸氣，回轉(zhuǎn)時(shí)慢慢呼氣，整個(gè)動(dòng)作要緩慢、協(xié)調(diào)。轉(zhuǎn)動(dòng)頸、腰部時(shí)，要盡量轉(zhuǎn)到不能轉(zhuǎn)為止，停留片刻，回到自然式后，在換左臂。而換左臂時(shí)，放下的手要沿耳根慢慢壓下，換好手臂后同樣再做，來回反復(fù)做兩次。

　　左右旋轉(zhuǎn)：雙手叉腰將頭部緩慢轉(zhuǎn)向左側(cè)，同時(shí)吸氣，讓右側(cè)頸部伸直后停留片刻，在緩慢轉(zhuǎn)向左側(cè)，同時(shí)呼氣，讓左邊頸部伸直后，停留片刻。這樣反復(fù)交替做四次。

　　提肩縮頸：雙肩慢慢提起，頸部盡量往下縮，停留片刻后，雙肩慢慢松弛地沉下，頭頸自然伸出，還原自然，然后再將雙肩用力往下沉，頭頸部向下拔伸，停留片刻后，雙肩放松，并自然呼氣。注意在縮伸頸的同時(shí)要慢慢吸氣，停留時(shí)要憋氣，松肩時(shí)要盡量使肩、頸部放松?；氐阶匀皇胶螅俜磸?fù)做四次。












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好，值得細(xì)看，佩服












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