七款食物幫助孕婦快速消除妊娠紋

七款食物幫助孕婦快速消除妊娠紋
8 T7 i* C0 a7 N, g% `& C& d  E妊娠紋是準(zhǔn)媽媽懷孕期間出現(xiàn)在下腹部、大腿、臀部或胸部，呈現(xiàn)紫色或是粉紅色的條紋。根據(jù)統(tǒng)計，約
; n9 P8 x' s- K+ l& A
90%的準(zhǔn)媽媽在首次懷孕時會出現(xiàn)妊娠紋。 其實妊娠紋并不可怕，澳膚美提醒通過以下七大食物可以對其
: F% f8 F8 X7 R5 W" }, c
進(jìn)行有效緩解。
0 A% t6 {  D. g1 f2 Q1、西紅柿
4 x- F; `2 \, l　　推薦菜譜：番茄汁
" M& H0 O$ }* G' a' I' w( r　　原料：番茄2個，水適量
0 K, R* q) B- ~+ U2 q* j7 K　　做法：將番茄剝皮，加適量的水放入攪拌機(jī)中打碎即可。
4 u1 r" ^% o7 D6 U8 S　　若想偷懶，買現(xiàn)成的保鮮裝番茄汁也可以。
/ J1 ~$ m% [3 J4 u, V　　營養(yǎng)小秘密：
$ h' q- H& S; t) ~& d7 s　　西紅柿具有保養(yǎng)皮膚功效，可以有效預(yù)防妊娠紋的功效。對抗妊娠紋火力最強(qiáng)的武器就是番茄。這是因
0 J0 K- P# J* T! D: w! e- O) o+ h
' Z6 R/ M  g* k- q+ H  H為番茄中含有豐富的茄紅素，而茄紅素的抗氧化能力是維他命C的20倍，可以說是抗氧化妨妊娠紋的超強(qiáng)戰(zhàn)
0 @3 ?5 b! V7 v
斗力，能夠幫助準(zhǔn)媽媽有效緩解妊娠紋。
: o3 `  t  K- u9 `4 ]# _  ]　　愛心提示：
" w& a6 Q1 r: A　　西紅柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛，所以準(zhǔn)媽媽食用前應(yīng)先吃點其它食物。
5 ?( p' N' ]& i4 C/ n6 t- U2、西蘭花
0 H: O5 D. ^0 r5 {' Y. W5 z　　推薦菜譜：炒西蘭花
( ]# W  J$ ~1 ~7 f: ]　　原料：西蘭花300克
: b# p  P2 U7 \/ H5 \. F; [　　做法：先將西蘭花洗凈分成小株，再將色拉油倒入鍋中加熱，加入西蘭花、鹽及胡椒粉，翻炒數(shù)下。
　　營養(yǎng)小秘密：
5 N$ c% S5 n4 ]; L+ B　　西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力、這將有助于保持皮膚
3 n" N& h9 \  q
彈性，可以使準(zhǔn)媽媽遠(yuǎn)離妊娠紋的困擾。很多準(zhǔn)媽媽以為番茄是含維生素C最豐富的蔬菜，其實，西蘭花的
0 o4 O# D% H1 l% M) [7 p! z
0 M* O& P5 g9 e- L4 C- b維生素C幾乎是番茄的4倍。而豐富的維生素C不但能增強(qiáng)準(zhǔn)媽媽免疫力，保證胎寶寶不受病菌感染，還能增

# I8 e3 Z. U3 _* z7 ]強(qiáng)皮膚彈性。
( |" G# N8 Z. p8 O, V! @! f　　愛心提示：
　　準(zhǔn)媽媽每周宜吃3次西蘭花，但西蘭花中含有豐富的葉酸，葉酸性質(zhì)不穩(wěn)定，為保證葉酸不被破壞，西
* D1 }+ Q8 T: \( R  t+ ?
( @/ [- h$ G/ N4 Z! B* G$ D3 e, F0 d蘭花以少油快炒為佳。
3、獼猴桃
　　推薦菜譜：獼猴桃酸奶
　　原料：獼猴桃1個、酸奶1杯
　　做法：獼猴桃清洗干凈，切成兩半，用勺子挖出中間的果肉，放入酸奶杯中即可。
　　營養(yǎng)小秘密：
. b- P$ C0 D8 e* F) u& j　　獼猴桃被譽(yù)為“水果金礦”，含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元
  R! L7 g7 p8 [8 Z
素和礦物質(zhì)。其中的維生素C能有效地抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉(zhuǎn)化為還原
% W7 A7 W( F0 w, z2 g- j
8 f: V0 L' v# V型淺色素，干擾黑色素的形成，預(yù)防色素沉淀，保持皮膚白皙，可以有效對抗準(zhǔn)媽媽妊娠紋。
& c+ M& ?, b6 ?& n' B　　愛心提示：
　　脾胃虛寒的準(zhǔn)媽媽不可多吃，容易引起腹瀉。
( Q3 }/ N8 \) D$ B4、三文魚
　　推薦菜譜：烤三文魚
　　原料：三文魚肉150克、小番茄20克、香料少許。
' t, R& f3 w* V# ~- ]) }) y　　做法：先將小番茄洗凈，待用；然后將三文魚洗凈，切塊；然后用香料、料酒、精鹽等腌制片刻；再取

3 C1 d/ w7 P' B# f2 z. G烤盤鋪上鋁箔，抹上黃油放入魚塊和準(zhǔn)備好的小番茄，最后進(jìn)烤箱烤熟即可。
　　營養(yǎng)小秘密：
, j* ?, y+ [: b6 @( p( o　　經(jīng)常吃三文魚，可以起到減少皺紋的作用，從而有效緩解準(zhǔn)媽媽妊娠紋。三紋魚肉及其魚皮中富含的膠

( o- V# V0 O6 I- }* f原蛋白是皮膚最好的“營養(yǎng)品”。 大量的膠原蛋白，能減慢機(jī)體細(xì)胞老化。經(jīng)常食用，可使準(zhǔn)媽媽皮膚豐潤飽

滿，富有彈性，遠(yuǎn)離妊娠紋的困擾。
8 s2 f5 u2 J% J- r7 U( T　　愛心提示：
　　在制作三文魚時最好戒糖，控制精制淀粉，補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，以避免膠原蛋白被糖化而使準(zhǔn)媽媽的

皮膚產(chǎn)生皺紋。
5 D7 n) O& z. F; O5 z. t1 i5、豬蹄
% V) H* O1 p) D# g" T　　推薦菜譜：豬蹄粥
　　原料：豬蹄1只，通草3克，漏蘆10克，粳米100克
2 G' x2 U1 [' Q9 C. L　　制作：先將通草、漏蘆放入鍋中，加適量清水熬煮，至汁濃，去渣取汁，備用。鍋置火上，放入豬蹄、

  ]6 _. g( l% N. o# f藥汁、粳米、蔥白，加清水適量煮至肉爛熟，加入味精、精鹽調(diào)味即可食用。
　　營養(yǎng)小秘密：
+ ?; e' I# j2 V% Y　　豬蹄含有較多的蛋白質(zhì)、脂肪碳水化合物，以及鈣、磷、鎂、鐵、維生素A、D、E、K等成份。不僅如

- z$ T  A4 g" s6 C0 Q* F此，蹄皮、蹄筋中還含有豐富的膠原蛋白質(zhì)，可以有效對付妊娠紋。而且豬蹄不但能防治皮膚干癟起皺，還
* U7 ?  e2 v' p7 Y. S9 Z* l' J
2 P3 e/ s5 K& t0 f8 k能增強(qiáng)皮膚彈性和韌性，對延緩衰老具有特殊意義。
　　愛心提示：
+ X2 P1 ~8 u4 n6 E# }　　豬蹄中脂肪含量較高，準(zhǔn)媽媽不宜多食。在選擇上，最好選擇脂肪潔白、肉色紅潤，無異味的新鮮豬蹄
6 r; I) ~$ {# t# e! H% Z8 `
，而且盡量選擇前蹄。
6、海帶
- ^* u+ X1 e3 \$ _( Q# V% R8 {　　推薦菜譜：松仁海帶
　　原料：松子仁5克，水發(fā)海帶1克，雞湯、鹽各少許
2 j3 B. x% ]" P( _0 D: J* w　　制作：松子仁用清水洗凈；再將水發(fā)海帶洗凈，切成細(xì)絲；然后將鍋置火上，放入雞湯、松子仁、海帶
: G- w' ~; j" a: b1 f( Q
( O+ z3 k5 P( n, p絲用文火煨熟，加鹽調(diào)味即成。
4 ]& T$ E' n" ?　　營養(yǎng)小秘密：
　　海帶中含有豐富的礦物質(zhì)，常吃能夠調(diào)節(jié)血液中的酸堿度，防止皮膚過多分泌油脂，而且海帶富含碘、

- f; E. H. W6 w7 R! P鈣、磷、硒等多種人體必需的微量元素，其中鈣含量是牛奶的10倍，含磷量比所有的蔬菜都高。海帶還含有

豐富的胡蘿卜素、維生素B1等維生素，可以有效防止皮膚老化，有效緩解妊娠紋。
　　愛心提示：
　海帶性寒，對于準(zhǔn)媽媽來說，烹飪時宜加些性熱的姜汁、蒜蓉等，而且不宜放太多油。
7、黃豆
　　推薦菜譜：黃豆排骨湯
# |4 H$ l" v0 N) z　　原料：黃豆100克、豬排骨250克、精鹽適量
　　做法：先把豬排骨洗凈，切成小塊，置于火上，加清水適量，旺火煮沸。再把黃豆、豬排骨放入鍋內(nèi)，
* L$ I% R' }& m# m& a0 u/ f
加蓋，轉(zhuǎn)為溫火煲3小時后，點入精鹽調(diào)味即可。
- ]% ]# p& x8 K! K) W　　營養(yǎng)小秘密：
' p) i9 A( D1 m+ ?　　黃豆中所富含的維生素E能夠破壞自由基的化學(xué)活性，不僅能抑制皮膚衰老，更能增加皮膚彈性，防止
- o, B' k# B: ~5 E8 ^8 f& Q
1 E% {" @# r+ q" R" Q9 ?3 J) \色素沉著于皮膚。維生素與蛋白質(zhì)是美化肌膚、潤澤容顏的源泉，是人體健康和美麗必不可少的物質(zhì)基礎(chǔ)。
" y; ^1 _$ A% A0 \, y
黃豆中含有豐富的維生素A、B、D、E和多種人體不能合成但又必需的氨基酸。所以常食黃豆，可以使皮膚

1 V- ]8 D! G. P& O7 t細(xì)敕、白皙、潤澤，有效防止妊娠紋的出現(xiàn)。
# x- c5 P) v) s+ Z! W: u  b　　愛心提示：
; H2 V! ?* G* X, f　　如若將生黃豆炒熟吃，不僅會妨礙準(zhǔn)媽媽對蛋白質(zhì)的吸收，還會對健康產(chǎn)生有害影響。正確的吃法是將
9 U: ^% `  K/ Q: {4 t
: D" v3 g4 B( F8 t3 d' g黃豆浸泡后再炒食或做成湯食用。