1.多享受早晨8-9點的陽光
& S8 B5 K0 i$ X2 P* i: O- o, v82.跑步、騎腳踏車等運動可以保持優(yōu)美的腿部線條! N# u8 X2 P9 V: [% Z7 y! y, K
83.熱水泡腳可有效預(yù)防靜脈曲張
) `& i0 C4 d) g1 Q6 f84.精神極度疲倦時并不適宜以運動減壓,休息更重要5 i- K- v1 q: y7 Y+ w
85.冬季少做戶外運動
, C. a" s# h m/ u: H* }. }86. 10層以下,不乘坐電梯7 U9 d# w5 e( e8 s0 |. _
87.每三個月改變一次你的健身菜單
+ \! x3 `/ f, R% F" \/ \) O88.每天運動半小時,而非周末運動3小時
* }% W7 s7 Q' P8 c+ T6 N89.運動前先卸妝
+ ]6 t; q) t% c90.邊看電視邊做柔軟體操 C& P5 h& }$ @( l; W7 a
91.在游泳池里一定要戴上泳帽和泳鏡
7 `0 F, E! v4 ?2 D+ g+ G; K92.經(jīng)常散步
. t( ~; H" x( L( }93.午休也是健身的好時間,不一定非等到晚上6 s, ?+ G! o# t3 F" {0 G5 c% v
94.光腳穿運動鞋固然舒服,卻對健康不利; v# { s$ j$ P2 J' Q( p
95.睡半硬的床鋪更有利于頸椎健康( v J2 c G! j0 s/ [; a! i
96.去正規(guī)的醫(yī)院而非美容院接受按摩/ K0 j- g* Y* z
97.非運動狀態(tài)下不喝功能性飲料+ X8 d0 \7 ?, {( U2 Q
98.運動后休息半小時再入浴: X3 l* X3 l- F2 s7 ?
99.不在過吵的健身房中鍛煉
- `! F" i( E" G+ g x5 m& L100.正確的姿勢比專程去健身更有效 |