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      100個女性健康常識,一定要看看哦~~~

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      1#
      發(fā)表于 2009-1-3 10:07:34 | 只看該作者 |倒序瀏覽 |閱讀模式
      100個女性健康常識,一定要看看哦~~~1.在干凈的床上裸睡 ; `6 f* w. s* j: l
      3.生理期不吃巧克力因為會加重痛經(jīng)
      . k& r! p# E4 I4 L4.經(jīng)期只穿無鋼圈內(nèi)衣' y  C! U7 @; I0 I+ H! F. a
      5.養(yǎng)成記錄生理周期的習(xí)慣/ e' `7 o/ C' W3 ^, e# o# F. R
      6.通過運動而非調(diào)整型內(nèi)衣來塑造曲線
        [, V- u1 @" j( Q8 H$ [7.不翹二郎腿,以免壓迫神經(jīng)
      # L- o. s: u' S( |( W  q8. ML后去一次洗手間
      7 `( K, Q/ N1 [9.貼身衣物要干洗9 h( m7 j+ P" A0 F
      10.拉風(fēng)的丁字褲不適宜日常穿著" e0 ~" d; Y( r3 c* e
      11.不穿標(biāo)有“免燙”標(biāo)識的衣服! H' M/ I9 [6 c* c) X  z' r4 O
      12.絲巾扎得過緊會導(dǎo)致頭暈
      8 o8 l3 b; A$ C( @13.去年的衣服要進行曝曬后才可以穿
      * |% c# r& Q% P" c# Y14.如非必要,不使用衛(wèi)生護墊
      & Q$ D* C- C- P* {0 S6 X- z0 D- f" F15.定期檢查化妝品的保質(zhì)期
      1 I* T# ?; z6 u- M4 n1 t; j- x; X: Q16.洗浴后一小時再化妝
      7 S' `9 g. V  t; t' ]17.每周只用一次清洗液,用溫水清潔私密部位
      7 x" j( r1 {! }; i8 z; D( |18.即使愛美,也不要在耳朵上部的外緣軟骨部位穿耳洞8 s1 w9 s! E/ u2 |( J* ]
      19.染發(fā)頻率控制在半年一次
      # U6 z( D5 ^& D/ `0 P20.了解自己的家庭病史,特別是母親和外婆的病史
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       樓主| 發(fā)表于 2009-1-3 10:11:58 | 只看該作者

      100個女性健康常識

      41.浴室保持干燥,防止霉菌滋生3 T6 k8 _  M' {
      42.沐浴不超過10分鐘( s) `+ }# S: M4 w/ V
      43.不要坐在馬桶上看報紙
      $ w! k4 `) O, j- d$ {; d% B: J44.用溫水刷牙,同時刷刷舌頭
      ) G0 T$ [. j+ F3 L, h0 I45.用冷熱水交替洗臉
      7 Z8 W. b6 w8 N46.不用塑料器皿盛裝熱水+ A3 v0 X) h2 g
      47.定期清理冰箱* }, T$ X$ x" P2 l, ]4 B- k7 n
      48.微波爐在工作時,請離開廚房7 U% A" m! U& r5 [; X/ ~) Q
      49.使用抽油煙機( V- F7 |' s/ ]3 K5 L7 m
      50.晚餐時關(guān)掉電視機. `7 k8 A! b8 d$ @
      51.盡量避免使用厚絨布窗簾) @: Y! S" z$ o! U3 T& ~
      52.殺蟲劑和清潔劑要放在遠(yuǎn)離起居場所的儲物間  s- Q# N1 Q; ~7 ~
      53.用天然的花香或果香代替芳香劑5 Y( M; J5 V% E: \% T* d( C
      54.和寵物嬉戲完要認(rèn)真洗手6 D6 o% p' i, ]7 _; G: J
      55.冬天居室里的加濕器使用純凈水
      & |7 T: v0 @% l3 p$ O56.不要貪圖方便將電腦帶進臥室
      * O& `- m4 ]- y+ N5 m57.不要把手機放在枕邊充當(dāng)鬧鐘
      6 m1 M2 x0 \( @58.別在臨睡前服藥,安眠藥也要提前半小時服用; ?# X9 T4 G( g6 f+ p: B
      59.頭發(fā)沒干時,別急著入睡
      8 S: F8 @* p! u; q; Q% F; ^$ a60.臥室的房間要用柔和色彩
      3#
       樓主| 發(fā)表于 2009-1-3 10:13:10 | 只看該作者

      100個女性健康常識

      61.在牛奶和豆?jié){之間,選擇后者  M6 O: S" e( v' K
      62.覺得還可以再吃半碗飯時,離開餐桌
      , K1 x6 \9 ]8 E, j63.如果身體不感到饑渴,每天只需飲用4杯水; A2 L& R" k3 |! {5 i4 G) D1 [* W
      64.多喝酸奶
      ; G& i/ v; W1 R" M/ @65.無論什么原因,都別抽煙" u0 ~( o; F# [
      66.在食譜里添加雜糧和蔬菜
      + B; r" a$ O$ i$ z67.飲綠茶勝過紅茶6 H; F. r$ T& g# F- T- ^; t
      68.重視早餐多過晚餐3 M2 Z8 w# B; `$ R7 t
      69.控制鹽的用量
      / B. G' Z5 r$ z70.起床后先刷牙,再喝水
        P$ }; e* ~5 _% }* K71.經(jīng)常嚼口香糖: j5 r! q  h. T9 G2 F9 Y
      72.一早一晚,兩個蘋果可以有效改善便秘
      ; x# t- A* R: {* Q. A. c+ L5 B73.純素食可能導(dǎo)致荷爾蒙分泌異常,造成不孕$ |* B* F7 l8 H+ L7 Z
      74.每周至少吃一次魚
      - k$ H* k7 ?2 ^2 |75.遠(yuǎn)離可樂等碳酸飲料3 R7 M+ ~/ w2 H3 \1 ?
      76.不喝久煮的火鍋湯6 C7 \8 F5 A, k% q
      77.沒有果汁牛奶這回事,它們是天生的冤家/ M5 E% i3 F9 I! d9 ?9 \$ x/ X
      78.飯前吃水果勝過飯后
      + U6 s( C$ j# r5 T2 ^79.睡前可以來一杯紅葡萄酒
      $ z! d  R+ j5 f80.喝咖啡可能引起女性骨質(zhì)疏松
      4#
       樓主| 發(fā)表于 2009-1-3 10:14:16 | 只看該作者

      100個女性健康常識,

      1.多享受早晨8-9點的陽光
      & S8 B5 K0 i$ X2 P* i: O- o, v82.跑步、騎腳踏車等運動可以保持優(yōu)美的腿部線條! N# u8 X2 P9 V: [% Z7 y! y, K
      83.熱水泡腳可有效預(yù)防靜脈曲張
      ) `& i0 C4 d) g1 Q6 f84.精神極度疲倦時并不適宜以運動減壓,休息更重要5 i- K- v1 q: y7 Y+ w
      85.冬季少做戶外運動
      , C. a" s# h  m/ u: H* }. }86. 10層以下,不乘坐電梯7 U9 d# w5 e( e8 s0 |. _
      87.每三個月改變一次你的健身菜單
      + \! x3 `/ f, R% F" \/ \) O88.每天運動半小時,而非周末運動3小時
      * }% W7 s7 Q' P8 c+ T6 N89.運動前先卸妝
      + ]6 t; q) t% c90.邊看電視邊做柔軟體操  C& P5 h& }$ @( l; W7 a
      91.在游泳池里一定要戴上泳帽和泳鏡
      7 `0 F, E! v4 ?2 D+ g+ G; K92.經(jīng)常散步
      . t( ~; H" x( L( }93.午休也是健身的好時間,不一定非等到晚上6 s, ?+ G! o# t3 F" {0 G5 c% v
      94.光腳穿運動鞋固然舒服,卻對健康不利; v# {  s$ j$ P2 J' Q( p
      95.睡半硬的床鋪更有利于頸椎健康( v  J2 c  G! j0 s/ [; a! i
      96.去正規(guī)的醫(yī)院而非美容院接受按摩/ K0 j- g* Y* z
      97.非運動狀態(tài)下不喝功能性飲料+ X8 d0 \7 ?, {( U2 Q
      98.運動后休息半小時再入浴: X3 l* X3 l- F2 s7 ?
      99.不在過吵的健身房中鍛煉
      - `! F" i( E" G+ g  x5 m& L100.正確的姿勢比專程去健身更有效
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