100個(gè)女性健康常識(shí)，一定要看看哦~~~

100個(gè)女性健康常識(shí)，一定要看看哦~~~1.在干凈的床上裸睡
" q" B  \1 G/ L3.生理期不吃巧克力因?yàn)闀?huì)加重痛經(jīng)
! [" a) Q: E& p3 F5 `  z& W4.經(jīng)期只穿無鋼圈內(nèi)衣
5.養(yǎng)成記錄生理周期的習(xí)慣
6.通過運(yùn)動(dòng)而非調(diào)整型內(nèi)衣來塑造曲線
% Q# v+ [4 q8 O) O  k& V7.不翹二郎腿，以免壓迫神經(jīng)
8. ML后去一次洗手間
9.貼身衣物要干洗
10.拉風(fēng)的丁字褲不適宜日常穿著
11.不穿標(biāo)有“免燙”標(biāo)識(shí)的衣服
$ b# A3 q5 O5 M$ m12.絲巾扎得過緊會(huì)導(dǎo)致頭暈
3 J5 m$ q" s2 j) r( ^- I13.去年的衣服要進(jìn)行曝曬后才可以穿
14.如非必要，不使用衛(wèi)生護(hù)墊
15.定期檢查化妝品的保質(zhì)期
16.洗浴后一小時(shí)再化妝
* R$ K( Y# v, I9 w* q& T  C1 v17.每周只用一次清洗液，用溫水清潔私密部位
18.即使愛美，也不要在耳朵上部的外緣軟骨部位穿耳洞
2 A8 J) A, [. e& l* n19.染發(fā)頻率控制在半年一次
20.了解自己的家庭病史，特別是母親和外婆的病史

41.浴室保持干燥，防止霉菌滋生
42.沐浴不超過10分鐘
& j4 m# h+ t& m2 }5 c( `43.不要坐在馬桶上看報(bào)紙
2 W1 r- F* ?6 A1 H. ?3 h44.用溫水刷牙，同時(shí)刷刷舌頭
45.用冷熱水交替洗臉
( h0 u7 c! F* |. R8 |46.不用塑料器皿盛裝熱水
2 f9 J' _, W% |$ a; ?; p47.定期清理冰箱
5 h9 `+ \& P8 q1 {  m; x48.微波爐在工作時(shí)，請(qǐng)離開廚房
49.使用抽油煙機(jī)
6 }* p/ r& E8 R* V+ |4 y* U50.晚餐時(shí)關(guān)掉電視機(jī)
0 ^7 U( k, I# z8 K2 R. G51.盡量避免使用厚絨布窗簾
52.殺蟲劑和清潔劑要放在遠(yuǎn)離起居場(chǎng)所的儲(chǔ)物間
53.用天然的花香或果香代替芳香劑
54.和寵物嬉戲完要認(rèn)真洗手
55.冬天居室里的加濕器使用純凈水
56.不要貪圖方便將電腦帶進(jìn)臥室
57.不要把手機(jī)放在枕邊充當(dāng)鬧鐘
58.別在臨睡前服藥，安眠藥也要提前半小時(shí)服用
9 V, [0 F/ b+ S* V59.頭發(fā)沒干時(shí)，別急著入睡
5 \# [% x( ~0 K. n60.臥室的房間要用柔和色彩

61.在牛奶和豆?jié){之間，選擇后者
# [0 X6 w5 Y& }2 z- R62.覺得還可以再吃半碗飯時(shí)，離開餐桌
63.如果身體不感到饑渴，每天只需飲用4杯水
64.多喝酸奶
65.無論什么原因，都別抽煙
66.在食譜里添加雜糧和蔬菜
67.飲綠茶勝過紅茶
68.重視早餐多過晚餐
- B7 F) X% o" p, p. a69.控制鹽的用量
  {" H0 ~  V: Q' I& w7 p70.起床后先刷牙，再喝水
71.經(jīng)常嚼口香糖
72.一早一晚，兩個(gè)蘋果可以有效改善便秘
. a, D0 _, O+ W& T. r8 U73.純素食可能導(dǎo)致荷爾蒙分泌異常，造成不孕
2 `+ e5 R7 \) I! c7 v* t/ P- j4 U8 j! J74.每周至少吃一次魚
1 ?) z4 n- ^; z# W3 N6 ^$ G2 O75.遠(yuǎn)離可樂等碳酸飲料
76.不喝久煮的火鍋湯
/ B; X; M, C5 W) |77.沒有果汁牛奶這回事，它們是天生的冤家
8 Z/ M9 _& |# x& x+ z78.飯前吃水果勝過飯后
79.睡前可以來一杯紅葡萄酒
80.喝咖啡可能引起女性骨質(zhì)疏松

1.多享受早晨8－9點(diǎn)的陽光
) e! ^, H' ?/ J9 i82.跑步、騎腳踏車等運(yùn)動(dòng)可以保持優(yōu)美的腿部線條
$ P9 x5 k2 {: f83.熱水泡腳可有效預(yù)防靜脈曲張
84.精神極度疲倦時(shí)并不適宜以運(yùn)動(dòng)減壓，休息更重要
85.冬季少做戶外運(yùn)動(dòng)
86. 10層以下，不乘坐電梯
/ N8 p) Y" B: A  o  P  B/ l! y1 @87.每三個(gè)月改變一次你的健身菜單
88.每天運(yùn)動(dòng)半小時(shí)，而非周末運(yùn)動(dòng)3小時(shí)
- R) A4 X9 v! v89.運(yùn)動(dòng)前先卸妝
5 h2 [" W+ r3 \! d, U/ U8 g90.邊看電視邊做柔軟體操
91.在游泳池里一定要戴上泳帽和泳鏡
9 f) y2 J4 A" _92.經(jīng)常散步
0 h9 Q$ B" ]" {0 Z  L* K93.午休也是健身的好時(shí)間，不一定非等到晚上
94.光腳穿運(yùn)動(dòng)鞋固然舒服，卻對(duì)健康不利
, t1 g& f2 D+ [95.睡半硬的床鋪更有利于頸椎健康
96.去正規(guī)的醫(yī)院而非美容院接受按摩
0 _, Q& X+ H+ n$ e97.非運(yùn)動(dòng)狀態(tài)下不喝功能性飲料
98.運(yùn)動(dòng)后休息半小時(shí)再入浴
99.不在過吵的健身房中鍛煉
0 M9 D+ w/ s4 {/ W+ m100.正確的姿勢(shì)比專程去健身更有效