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100個(gè)女性健康常識(shí)，一定要看看哦~~~

      

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1#


      

      

      

      

發(fā)表于 2009-1-3 10:07:34
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100個(gè)女性健康常識(shí)，一定要看看哦~~~1.在干凈的床上裸睡 ; @6 @: X5 {& r0 o) G1 D1 a2 I# x
      
3.生理期不吃巧克力因?yàn)闀?huì)加重痛經(jīng)
      
& d6 `6 K+ o3 Z6 K2 V8 w4.經(jīng)期只穿無鋼圈內(nèi)衣6 M8 z& C7 c' I  j" d$ p
      
5.養(yǎng)成記錄生理周期的習(xí)慣* o8 z3 {! p( {" R  ]" \  z2 l( W
      
6.通過運(yùn)動(dòng)而非調(diào)整型內(nèi)衣來塑造曲線9 y3 h8 X$ [( o' D$ v
      
7.不翹二郎腿，以免壓迫神經(jīng)0 {, Q7 g* ~+ u+ ?; ]" d
      
8. ML后去一次洗手間  X6 [$ y4 [: h$ w" T+ o
      
9.貼身衣物要干洗& H: @# ~4 t/ A5 h3 `, S
      
10.拉風(fēng)的丁字褲不適宜日常穿著; Y* V' ~, f8 n8 N3 k
      
11.不穿標(biāo)有“免燙”標(biāo)識(shí)的衣服
      
3 ]5 @1 _: }/ I  ~+ _3 V12.絲巾扎得過緊會(huì)導(dǎo)致頭暈
      
0 X! Z3 x4 C  M13.去年的衣服要進(jìn)行曝曬后才可以穿
      
( l- Y. P& I  ~; D/ H7 @0 Q7 N14.如非必要，不使用衛(wèi)生護(hù)墊
      
5 B: H5 D+ i% J0 B4 V! n15.定期檢查化妝品的保質(zhì)期. C3 c  r" d  K. g: |% Z9 y
      
16.洗浴后一小時(shí)再化妝$ `% _5 N6 f* b+ W5 S# D
      
17.每周只用一次清洗液，用溫水清潔私密部位; S: k* k' g+ r5 b- L* b
      
18.即使愛美，也不要在耳朵上部的外緣軟骨部位穿耳洞1 m( S" a( W/ H/ n, ?  R( l6 \5 x
      
19.染發(fā)頻率控制在半年一次: o' ~- W/ g, N& s- J( H
      
20.了解自己的家庭病史，特別是母親和外婆的病史
      


      

      

      


      

      

      


      

      


      
    
      
    
    
    
      		

      

      

      




      

      



      

      

      

      
 

      


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 樓主|
發(fā)表于 2009-1-3 10:11:58
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      100個(gè)女性健康常識(shí)
      

      
41.浴室保持干燥，防止霉菌滋生+ `0 r2 G3 N) `) |6 D0 s
      
42.沐浴不超過10分鐘
      
4 T) e( \2 V7 p/ N43.不要坐在馬桶上看報(bào)紙
      
6 c( `, o2 ?" K: M9 @3 O- G9 _44.用溫水刷牙，同時(shí)刷刷舌頭
      
- H# f4 }' @, f% F5 C45.用冷熱水交替洗臉
      
7 h6 n: p1 e) K7 U7 j% Z, H5 {46.不用塑料器皿盛裝熱水4 U2 @, e& C2 I
      
47.定期清理冰箱
      
4 |, ?* a1 i6 q/ Q48.微波爐在工作時(shí)，請(qǐng)離開廚房
      
! P. C3 Z8 [" K% ?' h& b) ^/ Y1 U49.使用抽油煙機(jī)$ a! l; g3 ?3 E
      
50.晚餐時(shí)關(guān)掉電視機(jī)) j% R; t( J9 {9 a
      
51.盡量避免使用厚絨布窗簾
      
' ?' w6 ^% I  D52.殺蟲劑和清潔劑要放在遠(yuǎn)離起居場(chǎng)所的儲(chǔ)物間1 X4 }- H/ n* @$ b2 T9 X
      
53.用天然的花香或果香代替芳香劑. _3 q! j3 L7 @) D
      
54.和寵物嬉戲完要認(rèn)真洗手* |* t7 ^% H# r9 Y5 ]7 ~' Q& s. X
      
55.冬天居室里的加濕器使用純凈水% o  i$ U4 v$ I4 t/ }4 ]- @! _
      
56.不要貪圖方便將電腦帶進(jìn)臥室
      
/ \! Q' _* j, I  n. O& i7 i57.不要把手機(jī)放在枕邊充當(dāng)鬧鐘
      
7 C# Y8 E: b, z& i58.別在臨睡前服藥，安眠藥也要提前半小時(shí)服用0 {3 p* g- }* \/ ^
      
59.頭發(fā)沒干時(shí)，別急著入睡& L" u! h1 m2 R) K3 u2 Q  K
      
60.臥室的房間要用柔和色彩
      


      

      

      


      

      

      


      

      


      

      

      




      

      



      

      

      

      
 

      


3#


      

      

      

      

 樓主|
發(fā)表于 2009-1-3 10:13:10
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      100個(gè)女性健康常識(shí)
      

      
61.在牛奶和豆?jié){之間，選擇后者" f/ F  B& M6 K: U! J
      
62.覺得還可以再吃半碗飯時(shí)，離開餐桌
      
: m" _- P9 N& O- {0 D" |6 N; I63.如果身體不感到饑渴，每天只需飲用4杯水
      
: c6 m3 d( ?! @% `7 i64.多喝酸奶
      
+ T- u3 X3 ^% M9 I6 L" v. F65.無論什么原因，都別抽煙
      
2 ]7 D9 g- I/ L, W7 M" k66.在食譜里添加雜糧和蔬菜; l) h6 T$ o2 h5 w/ ^$ D2 F* |3 `: @
      
67.飲綠茶勝過紅茶
      
' o: k) g! f' |9 j68.重視早餐多過晚餐
      
, Q/ @. K- c/ n8 P7 [, |69.控制鹽的用量4 d9 i& j' |4 Q% s: w. y
      
70.起床后先刷牙，再喝水
      
5 O5 i  U/ u# X5 X/ ?71.經(jīng)常嚼口香糖
      
: k$ o  h8 J7 u72.一早一晚，兩個(gè)蘋果可以有效改善便秘
      
! V* f7 E7 V! v) \73.純素食可能導(dǎo)致荷爾蒙分泌異常，造成不孕
      
4 ~# J- P# p- }, N1 _, M6 u- c+ f5 \74.每周至少吃一次魚
      
, ]" E( s3 q! K5 u  |75.遠(yuǎn)離可樂等碳酸飲料
      
* [( h5 K  }' w6 i$ n. J& o: @76.不喝久煮的火鍋湯4 M0 k% E0 M# p! _7 I
      
77.沒有果汁牛奶這回事，它們是天生的冤家
      
) I, G4 M; ~. z$ D! m0 h% c78.飯前吃水果勝過飯后
      
7 |% D4 a1 H' U( {4 y- \0 r0 k5 E79.睡前可以來一杯紅葡萄酒
      
8 I* z( `* T6 u9 s* V0 d7 P- h& p80.喝咖啡可能引起女性骨質(zhì)疏松
      


      

      

      


      

      

      


      

      


      

      

      




      

      



      

      

      

      
 

      


4#


      

      

      

      

 樓主|
發(fā)表于 2009-1-3 10:14:16
|
只看該作者

      

      

      

      100個(gè)女性健康常識(shí)，
      

      
1.多享受早晨8－9點(diǎn)的陽光
      
/ k* p* l( K! {8 x82.跑步、騎腳踏車等運(yùn)動(dòng)可以保持優(yōu)美的腿部線條$ T9 }8 `) a+ [: S% ^
      
83.熱水泡腳可有效預(yù)防靜脈曲張
      
- Z# Z! g" Z  u9 M9 k# v9 H# @84.精神極度疲倦時(shí)并不適宜以運(yùn)動(dòng)減壓，休息更重要/ z8 s5 f4 L7 S
      
85.冬季少做戶外運(yùn)動(dòng)
      
/ u4 q6 V0 a2 r4 I& O  E$ d- @  {86. 10層以下，不乘坐電梯
      
+ b6 _% ~% ?) ?( c" z& C87.每三個(gè)月改變一次你的健身菜單9 K- C* \" y: I* l5 j
      
88.每天運(yùn)動(dòng)半小時(shí)，而非周末運(yùn)動(dòng)3小時(shí)8 o% d7 @, t4 O4 r" {6 B
      
89.運(yùn)動(dòng)前先卸妝
      
4 j1 k' F' `, ]. b90.邊看電視邊做柔軟體操
      
, M2 g+ D& n* Y! f/ \91.在游泳池里一定要戴上泳帽和泳鏡
      
7 ~( H  \! N+ y+ F, a! L4 u1 A92.經(jīng)常散步
      
/ r9 u& s% ?/ D* r93.午休也是健身的好時(shí)間，不一定非等到晚上5 v( O9 S" x1 \. Z' P
      
94.光腳穿運(yùn)動(dòng)鞋固然舒服，卻對(duì)健康不利
      
* B2 c% Y: ~! L# }3 ], I* F% X95.睡半硬的床鋪更有利于頸椎健康
      
- {7 r6 W% I. p( e96.去正規(guī)的醫(yī)院而非美容院接受按摩6 }8 q6 N8 i9 s1 S9 M  G7 {: ~
      
97.非運(yùn)動(dòng)狀態(tài)下不喝功能性飲料
      
# }* T7 X4 P' `* Z) }! M4 s98.運(yùn)動(dòng)后休息半小時(shí)再入浴" q+ x5 z) F& Z4 v9 m5 y! w
      
99.不在過吵的健身房中鍛煉0 Q& b/ h  z2 t6 N% T
      
100.正確的姿勢(shì)比專程去健身更有效 
      


      

      

      


      

      

      


      

      


      

      

      




      

      



      

      

      

      



      






      






      



      

      

      

      








      

      

      


      

      
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