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100個女性健康常識，一定要看看哦~~~

      

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1#


      

      

      

      

發(fā)表于 2009-1-3 10:07:34
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100個女性健康常識，一定要看看哦~~~1.在干凈的床上裸睡 
      
8 W- z- L, V  k7 W; B/ e. t3.生理期不吃巧克力因?yàn)闀又赝唇?jīng)
      
, y; k! k' n+ P  }& g* Z4.經(jīng)期只穿無鋼圈內(nèi)衣' Y, Q' z0 `$ ^  f- E' `
      
5.養(yǎng)成記錄生理周期的習(xí)慣
      
0 F( |% b4 E  u6.通過運(yùn)動而非調(diào)整型內(nèi)衣來塑造曲線+ P8 _  E/ j) c3 q! \9 c" E
      
7.不翹二郎腿，以免壓迫神經(jīng)
      
- a9 i/ O4 _  [& v- i, [; J& p8. ML后去一次洗手間
      
' i7 Q" {! E+ X5 ]9.貼身衣物要干洗
      
8 i5 u  W* Z5 w, C) p5 A2 z5 ]10.拉風(fēng)的丁字褲不適宜日常穿著' o! p- ^8 T1 {7 R$ {
      
11.不穿標(biāo)有“免燙”標(biāo)識的衣服) w( s: u2 F- x3 F% F# Q- O* I
      
12.絲巾扎得過緊會導(dǎo)致頭暈$ [- f( b1 s% V/ F8 C
      
13.去年的衣服要進(jìn)行曝曬后才可以穿
      
; i- r  z5 h0 H( g3 C8 s/ @14.如非必要，不使用衛(wèi)生護(hù)墊
      
8 n# o: B6 C; r0 |( v4 R! p# M15.定期檢查化妝品的保質(zhì)期
      
* h" g- M& A) A- e5 _16.洗浴后一小時再化妝) |4 @; x: F' {4 v9 k) [7 [' A8 o
      
17.每周只用一次清洗液，用溫水清潔私密部位
      
# K  h! h! y" G+ L" f# n18.即使愛美，也不要在耳朵上部的外緣軟骨部位穿耳洞3 c' `0 X2 }' d" \, R% s' b
      
19.染發(fā)頻率控制在半年一次1 o- V$ \3 e( K2 [
      
20.了解自己的家庭病史，特別是母親和外婆的病史
      


      

      

      


      

      

      


      

      


      
    
      
    
    
    
      		

      

      

      




      

      



      

      

      

      
 

      


2#


      

      

      

      

 樓主|
發(fā)表于 2009-1-3 10:11:58
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      100個女性健康常識
      

      
41.浴室保持干燥，防止霉菌滋生( @; w1 w3 a; V2 [% D2 a7 I
      
42.沐浴不超過10分鐘
      
; t( S0 C& v  g! j/ c43.不要坐在馬桶上看報紙: @, P7 q1 a$ {! f5 `# z9 Q1 K0 H# H
      
44.用溫水刷牙，同時刷刷舌頭
      
4 ^: k7 O: x9 H8 P! [6 A1 ^4 {4 v45.用冷熱水交替洗臉
      
$ r$ ], p  w+ j46.不用塑料器皿盛裝熱水8 D. u# S/ Y. b7 A: K
      
47.定期清理冰箱
      
- d! O4 X5 l* Y( |) n& G9 u, B48.微波爐在工作時，請離開廚房2 p3 t* N! a2 I; o. l" j
      
49.使用抽油煙機(jī)
      
+ @' G  }+ q; a9 w; k50.晚餐時關(guān)掉電視機(jī)$ G2 u' L" Q7 I' q% D3 U  h. t/ U
      
51.盡量避免使用厚絨布窗簾
      
3 o! d) D2 C' J+ k52.殺蟲劑和清潔劑要放在遠(yuǎn)離起居場所的儲物間2 I* z3 O' `$ s* m& y) I4 ?! p
      
53.用天然的花香或果香代替芳香劑; c& M% J1 [& |6 f- z- y5 E' e
      
54.和寵物嬉戲完要認(rèn)真洗手3 b% J6 H& k# S2 Z3 J
      
55.冬天居室里的加濕器使用純凈水% T1 d; b8 V/ I$ ~
      
56.不要貪圖方便將電腦帶進(jìn)臥室
      
% F1 t9 m( g( _57.不要把手機(jī)放在枕邊充當(dāng)鬧鐘4 o# _5 c2 s# s3 ~. `; h
      
58.別在臨睡前服藥，安眠藥也要提前半小時服用! S9 @1 r1 G( @, \/ E8 d7 r6 N
      
59.頭發(fā)沒干時，別急著入睡
      
; z( f4 k7 g" l1 a& r1 t4 A60.臥室的房間要用柔和色彩
      


      

      

      


      

      

      


      

      


      

      

      




      

      



      

      

      

      
 

      


3#


      

      

      

      

 樓主|
發(fā)表于 2009-1-3 10:13:10
|
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      100個女性健康常識
      

      
61.在牛奶和豆?jié){之間，選擇后者
      
# K2 C# j7 _6 @9 m62.覺得還可以再吃半碗飯時，離開餐桌. \9 `( o3 C( I4 R% O: F
      
63.如果身體不感到饑渴，每天只需飲用4杯水8 n: j. M& P* f8 _/ l3 a
      
64.多喝酸奶
      
$ C7 q0 g+ N7 u! }65.無論什么原因，都別抽煙
      
/ q. y' [# @1 d# I/ Y66.在食譜里添加雜糧和蔬菜
      
% c- O* m  m: p67.飲綠茶勝過紅茶
      
$ P5 V4 B' \. z& ^! n68.重視早餐多過晚餐
      
2 O9 ~+ l0 ^7 [3 ^69.控制鹽的用量
      
& P1 r$ x7 U% h- R6 U70.起床后先刷牙，再喝水% G- V- p/ a# {0 P
      
71.經(jīng)常嚼口香糖
      
: C. B  K) ]- w" L2 j1 P72.一早一晚，兩個蘋果可以有效改善便秘
      
3 ^# a& T9 @( h3 B73.純素食可能導(dǎo)致荷爾蒙分泌異常，造成不孕
      
+ \" Y% @# O4 a2 `( [74.每周至少吃一次魚
      
, ?- ?  q; }) n" ^& s75.遠(yuǎn)離可樂等碳酸飲料2 @' T" m1 k! t* D: ]
      
76.不喝久煮的火鍋湯
      
% G- a1 \) T! i+ s77.沒有果汁牛奶這回事，它們是天生的冤家6 b& W( L" y. ?, C
      
78.飯前吃水果勝過飯后
      
# o8 S$ u- ~; w% q! F79.睡前可以來一杯紅葡萄酒
      
1 s/ m8 y* G0 m80.喝咖啡可能引起女性骨質(zhì)疏松
      


      

      

      


      

      

      


      

      


      

      

      




      

      



      

      

      

      
 

      


4#


      

      

      

      

 樓主|
發(fā)表于 2009-1-3 10:14:16
|
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      100個女性健康常識，
      

      
1.多享受早晨8－9點(diǎn)的陽光2 X: ^, x. v' K; |6 [) m2 N: }
      
82.跑步、騎腳踏車等運(yùn)動可以保持優(yōu)美的腿部線條
      
' @& c( t7 `) L8 i83.熱水泡腳可有效預(yù)防靜脈曲張% j1 ]6 f# l) j/ y1 d/ [, G9 `
      
84.精神極度疲倦時并不適宜以運(yùn)動減壓，休息更重要
      
) |- D5 e2 Z) }+ M% Z85.冬季少做戶外運(yùn)動
      
8 M" x+ x4 S) S3 `" n5 @: Z86. 10層以下，不乘坐電梯: \- X' h6 w) ?1 V
      
87.每三個月改變一次你的健身菜單
      
6 r* r# l$ G; k/ E/ t. G: u88.每天運(yùn)動半小時，而非周末運(yùn)動3小時/ U. E5 ?- a" k( N4 o  d) ^
      
89.運(yùn)動前先卸妝5 C) b9 j' f0 {2 f2 `: @/ x
      
90.邊看電視邊做柔軟體操
      
, P3 u- f2 m5 Z: T, p91.在游泳池里一定要戴上泳帽和泳鏡9 g/ B9 Y+ g+ j* f
      
92.經(jīng)常散步6 K9 y. t9 U* D
      
93.午休也是健身的好時間，不一定非等到晚上! G7 [( }. f- M
      
94.光腳穿運(yùn)動鞋固然舒服，卻對健康不利
      
9 u6 p2 a# @+ n! ^& `8 ?95.睡半硬的床鋪更有利于頸椎健康5 f' Z3 ~% Q/ `* _; U; U( {+ G
      
96.去正規(guī)的醫(yī)院而非美容院接受按摩
      
. }7 n: I& I  k  X97.非運(yùn)動狀態(tài)下不喝功能性飲料
      
7 f  Q) W% ]! q0 d98.運(yùn)動后休息半小時再入浴
      
3 Q5 f4 k. w9 p1 P; u99.不在過吵的健身房中鍛煉) }7 R" R! z2 \% a4 ^+ |
      
100.正確的姿勢比專程去健身更有效 
      


      

      

      


      

      

      


      

      


      

      

      




      

      



      

      

      

      



      






      






      



      

      

      

      








      

      

      


      

      
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