老年人保持身心健康的10種方法

老年人保持身心健康的10種方法
' m% D2 `! f" D, {時(shí)間：2010-01-31 |來(lái)源：搜捕健康網(wǎng) 收集整理
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　　一、返老還童法

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% n7 \* Q" G6 T, h& y$ c% H: H　　保持童心，交童年友，看兒童節(jié)目，看童話書(shū)，經(jīng)?；貞浲耆な?，仿佛又回到童稚時(shí)代。

　　二、精神勝利法
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　　始終保持旺盛的精力，滿懷信心地生活。在生活或工作中，即使遇到一些挫折或失敗，就當(dāng)是交了點(diǎn)學(xué)費(fèi)，不要服輸。

　　三、追蹤想像法

　　讀書(shū)，看電影、電視，或聽(tīng)人講話，要專心致志，并隨之古今中外、海闊天空、浮想聯(lián)翩地追蹤想像。
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: f7 b, I7 R! v/ w! A　　四、永不滿足法
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　　對(duì)于知識(shí)的獲取永不滿足，要從各個(gè)方面學(xué)習(xí)新的知識(shí)，獲取新的信息，以充實(shí)自己的生活。

　　五、擴(kuò)大交際法

3 I* c9 t( X) ]/ u  T7 Z0 Y　　要走出家門(mén)，廣交朋友，并力所能及地多為他人辦好事，不要總把自己關(guān)在家里。

　　六、巧思創(chuàng)新法
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4 p3 Q$ E3 W; n# z! h　　不要因循守舊。比如自己搞編織，或自己下廚做飯，可多想點(diǎn)新的花樣，以豐富自己的生活。
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　　七、平心靜氣法

. W0 V  R6 ]% L& t　　要學(xué)會(huì)“制怒”，遇到不愉快、生氣的事，不要發(fā)脾氣或盲目行事，應(yīng)靜下心來(lái)三思而后行。
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　　八、小事糊涂法
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　　退后一步天地寬。不要事事過(guò)于認(rèn)真，對(duì)非原則性的小事不要過(guò)分堅(jiān)持。這樣不但少惹是非，也能減少自己的煩惱。
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- G# W* X/ X9 d$ j7 F　　九、積極實(shí)踐法
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　　要努力把自己變成實(shí)踐者，不要只說(shuō)空話做旁觀者。要做主人，莫做客人。

: D8 e( [9 K. Y* n1 m3 ~　　十、眾采博集法
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　　保持廣泛的興趣，不要閑著，常動(dòng)手動(dòng)腦。
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