老年人保持身心健康的10種方法

老年人保持身心健康的10種方法
時(shí)間：2010-01-31 |來(lái)源：搜捕健康網(wǎng) 收集整理

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　　一、返老還童法

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( u' r2 K- X5 u: H3 J/ A) Q　　保持童心，交童年友，看兒童節(jié)目，看童話書，經(jīng)?；貞浲耆な拢路鹩只氐酵蓵r(shí)代。

" a0 J" O% i4 W　　二、精神勝利法

' {0 U2 a! [3 S, A! f; z+ z6 \2 x0 H8 [　　始終保持旺盛的精力，滿懷信心地生活。在生活或工作中，即使遇到一些挫折或失敗，就當(dāng)是交了點(diǎn)學(xué)費(fèi)，不要服輸。
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. h, s. ?! h/ ~8 b7 c9 V　　三、追蹤想像法

　　讀書，看電影、電視，或聽(tīng)人講話，要專心致志，并隨之古今中外、海闊天空、浮想聯(lián)翩地追蹤想像。
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# N! c! D1 v2 s( G" X　　四、永不滿足法

+ ]. @, r* z* K8 P8 j/ T　　對(duì)于知識(shí)的獲取永不滿足，要從各個(gè)方面學(xué)習(xí)新的知識(shí)，獲取新的信息，以充實(shí)自己的生活。

9 z, U; O2 G( ]# V　　五、擴(kuò)大交際法
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1 w5 u0 Q5 [! y- g7 w1 e2 u5 R" T　　要走出家門，廣交朋友，并力所能及地多為他人辦好事，不要總把自己關(guān)在家里。
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+ H2 ~' J$ c% C$ n0 s　　六、巧思創(chuàng)新法
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9 d2 g# r9 @+ j# r  |6 T6 u* O　　不要因循守舊。比如自己搞編織，或自己下廚做飯，可多想點(diǎn)新的花樣，以豐富自己的生活。

  {7 U- f: }4 `7 }: ^　　七、平心靜氣法

8 x% w* D. _/ {3 p& {- C　　要學(xué)會(huì)“制怒”，遇到不愉快、生氣的事，不要發(fā)脾氣或盲目行事，應(yīng)靜下心來(lái)三思而后行。

) B: \) R; K7 n　　八、小事糊涂法
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　　退后一步天地寬。不要事事過(guò)于認(rèn)真，對(duì)非原則性的小事不要過(guò)分堅(jiān)持。這樣不但少惹是非，也能減少自己的煩惱。

　　九、積極實(shí)踐法


& @( e1 y3 n# [9 E$ y　　要努力把自己變成實(shí)踐者，不要只說(shuō)空話做旁觀者。要做主人，莫做客人。
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4 t5 x2 |3 O  B4 k$ p' x  J　　十、眾采博集法

　　保持廣泛的興趣，不要閑著，常動(dòng)手動(dòng)腦。

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