老年人保持身心健康的10種方法

老年人保持身心健康的10種方法
時(shí)間：2010-01-31 |來源：搜捕健康網(wǎng) 收集整理
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% m9 ~5 E5 [- i$ |　　一、返老還童法

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　　保持童心，交童年友，看兒童節(jié)目，看童話書，經(jīng)?；貞浲耆な拢路鹩只氐酵蓵r(shí)代。

/ B7 e4 ^& ?* ~& O+ \1 ]7 u5 C　　二、精神勝利法

% s- l2 b/ w2 P6 u　　始終保持旺盛的精力，滿懷信心地生活。在生活或工作中，即使遇到一些挫折或失敗，就當(dāng)是交了點(diǎn)學(xué)費(fèi)，不要服輸。
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　　三、追蹤想像法

$ ~( R0 U; M5 `# d- h- Y1 I　　讀書，看電影、電視，或聽人講話，要專心致志，并隨之古今中外、海闊天空、浮想聯(lián)翩地追蹤想像。

1 k8 J. Z5 [( _! _6 N　　四、永不滿足法

　　對于知識的獲取永不滿足，要從各個(gè)方面學(xué)習(xí)新的知識，獲取新的信息，以充實(shí)自己的生活。
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% l3 f" Q" ?* q. X- }　　五、擴(kuò)大交際法
' Y/ P3 q- k1 x% T# `  A3 ~! F
- k8 n* e5 }% u  }2 G3 y　　要走出家門，廣交朋友，并力所能及地多為他人辦好事，不要總把自己關(guān)在家里。
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　　六、巧思創(chuàng)新法
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: Y/ Q  O5 `5 g- H1 _# @/ {4 d　　不要因循守舊。比如自己搞編織，或自己下廚做飯，可多想點(diǎn)新的花樣，以豐富自己的生活。
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　　七、平心靜氣法

6 {$ X7 B; V8 q　　要學(xué)會“制怒”，遇到不愉快、生氣的事，不要發(fā)脾氣或盲目行事，應(yīng)靜下心來三思而后行。

　　八、小事糊涂法
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/ z- m8 j, ^% }# [' K% m6 H: F$ t　　退后一步天地寬。不要事事過于認(rèn)真，對非原則性的小事不要過分堅(jiān)持。這樣不但少惹是非，也能減少自己的煩惱。
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　　九、積極實(shí)踐法
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( v7 w$ R  }: `4 G　　要努力把自己變成實(shí)踐者，不要只說空話做旁觀者。要做主人，莫做客人。

3 W3 J, m! [' f, m" F　　十、眾采博集法

2 k6 U2 i; i: q1 i　　保持廣泛的興趣，不要閑著，常動(dòng)手動(dòng)腦。

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