3月不瘦身5月徒傷悲，一個(gè)小動(dòng)作就能瘦小腹，有用期5天起

本帖最后由 E網(wǎng)小橙 于 2017-3-10 15:04 編纂

開(kāi)春了，減肥又釀成了女生的生涯重點(diǎn)

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總要為了穿薄衣服做預(yù)備啊

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不胖的女生也會(huì)練練小腹

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究竟在炎天穿露肚臍的衣服時(shí)

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不克不及被比下往！

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更多日本資訊，請(qǐng)存眷早道日語(yǔ)微信（izaodao）

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日本此刻有個(gè)爆火的瘦小腹減肥法

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妙妙今天就來(lái)跟大師分享一下

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咱們整體減肥減的不顯明，就來(lái)局部的

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袁姍姍不也是靠馬甲線火起來(lái)的么

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1個(gè)動(dòng)作，天天10次，5天生效

日本妹子親測(cè)

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這是日本妹子本來(lái)的肚子，還沒(méi)有做任何活動(dòng)呢哦！固然沒(méi)有很胖，可是能看出肉是軟軟散散的，不硬朗也不雅觀。下面就要來(lái)做瘦小腹的動(dòng)作了哦！

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預(yù)備工作

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由于須要在地上做，所以小可愛(ài)們可以預(yù)備瑜伽墊，或者護(hù)肘的物品，避免本身受傷！做示范的日本妹子選擇了靠墊~

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此刻開(kāi)端

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▲ 面朝地爬下，堅(jiān)持身材程度

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▲ 以手肘和腳做支持，然后用腹部的氣力使身材分開(kāi)地面，讓身材堅(jiān)持程度一線，簡(jiǎn)略的來(lái)說(shuō)，就是做個(gè)平板支持。

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▲ 然后開(kāi)端做動(dòng)作，右膝蓋抬到身材外側(cè)，邊吐氣鼓鼓邊盡最鼎力氣鼓鼓使膝蓋接近肩部，然后腿回回原位，反復(fù)10次，就停止啦！

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▲ 一側(cè)做完做另一側(cè)，同樣也是10次。剛開(kāi)端做可能會(huì)感到好累，可是只做10次，是很輕易保持下來(lái)的，做習(xí)慣了，之后就不會(huì)感到很累了！你會(huì)感到到腹部的肉都被調(diào)動(dòng)起來(lái)了！

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5 天后的后果

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" I  v$ A6 M1 T左邊是錘煉前，右邊是錘煉后，真的有變細(xì)，并且腰部線條更顯明了，也開(kāi)端有腹肌的外形了，這只是五天的成效，假如能保持兩個(gè)禮拜，后果會(huì)更明顯的！

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9 A& c: L. v" M$ T! p' t) E0 b- e+ `網(wǎng)友們親測(cè) 5 天后果反饋

@美：腰圍，連同小肚子一路減下往了2cm。

, S5 t- @: e: K# E# d7 ?8 ^+ p@子：小肚子減了3cm，5天之后也持續(xù)下往了，到達(dá)了美臀的后果！共同呵責(zé)吸，滿(mǎn)身都熱乎乎的。

@12tua：第一無(wú)邪的是感到要逝世了，可是接下來(lái)感到還不錯(cuò)，經(jīng)由過(guò)程身材錘煉加速新陳代謝，還能瘦腰瘦臀，讓人很興奮，僅用5天就讓難減的小腹瘦了良多！所以感到即使很累也能持續(xù)下往。
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（放一個(gè)毫無(wú)接洽的減肥對(duì)照?qǐng)D）

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綜合來(lái)看，此減小腹法仍是很有用果的。難易度★ 后果★★★★ 瘦小腹★★★★★，要害是省時(shí)省力省錢(qián)省處所！

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滿(mǎn)是長(zhǎng)處的減小腹方式，怎能不試一試？！就算沒(méi)有用果也毫無(wú)喪失！這比往健身房簡(jiǎn)略多了！小編已經(jīng)開(kāi)端練起來(lái)了！

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起源：妙妙     

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