<H2>開胃又營(yíng)養(yǎng)涼拌菜六款</H2>
@9 j. ^- J5 s% y! L6 t! ~1 l<DIV class=t_msgfont id=postmessage_17287959><STRONG><FONT color=#ff0000>西芹蝦仁<BR></FONT></STRONG><BR> 主料：西芹，紅燈籠椒，嫩玉米筍，蝦仁 調(diào)料：鹽，雞精，橄欖油<BR><BR> 步驟：<BR> 1. 西芹，紅椒切片，玉米筍對(duì)切，蝦仁去腸泥洗凈；<BR> 2. 將以上材料放入滾水中穿燙半分鐘，迅速撈起放入冰水中冷卻；<BR> 3. 漓干水分；放入有蓋的大號(hào)保鮮盒密封，進(jìn)冰箱冷藏備用<BR> 4. 上桌前加入調(diào)料，再蓋上蓋子搖動(dòng)拌勻；取出裝盤即可<BR>
: n- ?$ k# a' [<P align=center><IMG alt="" src="http://www.scysw.com/chuanc/pic/200871510499.jpg" onload="attachimg(this, 'load')" border=0></P>
, {) I* ]6 M' d7 G# _' l<P align=left><BR><BR> <STRONG><FONT color=red> 海苔脆黃瓜</FONT></STRONG></P> 主料：嫩黃瓜，黃燈籠椒，櫻桃蘿卜（洋花蘿卜），海苔片<BR> 調(diào)料：鹽，雞精，糖，麻油<BR><BR> 步驟：<BR> 1. 黃瓜，蘿卜，黃燈籠椒洗凈切片；<BR> 2. 紫菜剪細(xì)條；<BR> 3. 將步驟1中所有材料放入有蓋的大號(hào)保鮮盒密封，進(jìn)冰箱冷藏2小時(shí)備用；<BR> 4. 上桌前加入調(diào)料，再蓋上蓋子搖動(dòng)拌勻；取出裝盤，灑上紫菜條即可 <BR>: V, n1 O2 D. R% C
<P align=center><IMG alt="" src="http://www.scysw.com/chuanc/pic/200871510522.jpg" onload="attachimg(this, 'load')" border=0></P>! `! x+ ~6 ?* K8 ~+ k
<P align=left><BR><BR> <STRONG><FONT color=red>蟹肉黃瓜土豆泥</FONT></STRONG><BR><BR> 主料：嫩黃瓜，土豆，人造蟹肉（熟），櫻桃小番茄</P>
0 V" Y- A1 I& N4 U! g, K<P align=left> 調(diào)料：鹽，雞精，糖，美奶滋醬<BR><BR> <STRONG><FONT color=red>步驟：</FONT></STRONG></P> 1. 黃瓜，蟹肉切?。?lt;BR> 2. 土豆連皮煮熟；浸入冷水中冷卻；去皮切?。?lt;BR> 3. 將步驟1，2中所有材料放入有蓋的大號(hào)保鮮盒密封，進(jìn)冰箱冷藏2小時(shí)備用；<BR> 4. 上桌前加入調(diào)料，再蓋上蓋子搖動(dòng)拌勻；取出裝盤，小番茄對(duì)切裝飾即可 <BR>
6 F v4 s3 @- q3 U<P align=center><IMG alt="" src="http://www.scysw.com/chuanc/pic/2008715105745.jpg" onload="attachimg(this, 'load')" border=0></P>7 n2 L, `- S& [$ f5 j2 y! i2 c
<P align=left><BR> <STRONG><FONT color=red>油醋汁拌火腿紫甘藍(lán)</FONT></STRONG><BR><BR> 主料：紫甘藍(lán)菜中心嫩的部分，火腿肉（熟食，又稱方腿肉）</P> 調(diào)料：鹽，雞精，橄欖油，紅酒醋（red wine vinegar)<BR><BR> <STRONG><FONT color=red>步驟：</FONT></STRONG><BR> 1. 紫甘藍(lán)菜洗凈，切細(xì)條；火腿肉切細(xì)條；<BR> 2. 將菜放入有蓋的大號(hào)保鮮盒，加入鹽拌勻，加蓋密封，進(jìn)冰箱冷藏2小時(shí)備用；<BR> 4. 上桌前漓干菜中腌出的水分，加入調(diào)料，加入火腿肉；<BR> 5. 再蓋上蓋子搖動(dòng)拌勻；取出裝盤即可<BR><BR>
' S/ ?- s( ^! J% F3 D<P align=center><IMG alt="" src="http://www.scysw.com/chuanc/pic/200871511924.jpg" onload="attachimg(this, 'load')" border=0></P><BR> <STRONG><FONT color=red>香蔥拍蘿卜<BR></FONT></STRONG><BR> 主料：櫻桃小蘿卜（南京人叫個(gè)洋花蘿卜），小香蔥<BR> 調(diào)料：鹽，雞精，糖，麻油，香醋，生抽，辣油（可省略）<BR><BR> <STRONG><FONT color=red> 步驟：</FONT></STRONG><BR> 1. 蘿卜切去兩頭，洗凈；用刀背拍散但不要拍太碎；<BR> 2. 香蔥切細(xì)末；<BR> 3. 將蘿卜放入有蓋的大號(hào)保鮮盒中，加鹽拌勻，密封，進(jìn)冰箱冷藏2小時(shí)備用；<BR> 4. 上桌前漓干蘿卜腌出中的水分，加入調(diào)料及香蔥末，蓋上蓋子搖動(dòng)拌勻;<BR> 5. 取出裝盤即可 <BR>
0 w, f/ ~1 G; E2 o: ?" ?# Z<P align=center><IMG alt="" src="http://www.scysw.com/chuanc/pic/2008715111132.jpg" onload="attachimg(this, 'load')" border=0></P><BR><BR> <STRONG><FONT color=red>桂花山藥<BR></FONT></STRONG><BR> 主料：嫩山藥；枸杞<BR> 調(diào)料：桂花醬 <BR><BR> 步驟：<BR> 1. 山藥去皮洗凈；入滾水中穿燙半分鐘；<BR> 2. 迅速撈出放入冰水中冷卻；漓干水分；<BR> 3. 放入保鮮盒密封，進(jìn)冰箱冷藏2小時(shí)備用；<BR> 4. 取出裝盤，淋上桂花醬，灑枸杞即可；吃時(shí)略加攪拌<BR>
- ~& V: V0 D F: R1 b' |: n<P align=center><IMG alt="" src="http://www.scysw.com/chuanc/pic/2008715111527.jpg" onload="attachimg(this, 'load')" border=0></P></DIV> |
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發(fā)表于 2008-9-27 10:15:10
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