腹部贅肉的飲食對策

<H2>腹部贅肉的飲食對策</H2>
+ c  B8 D" c7 D3 B5 S# [<DIV class=t_msgfont id=postmessage_17335168><STRONG><FONT color=red>1、上腹聚脂：</FONT></STRONG>&nbsp; &nbsp; 身體的新陳代謝率降低，加上平時缺乏運動，而且喜歡吃甜品和冷飲，肥肉就很容易積聚在上腹部位。<BR>&nbsp; &nbsp; <STRONG><FONT color=red>對策：</FONT></STRONG>改吃天然糖，叫一向嗜甜的你忍口戒甜，總會覺得難捱，甚至搞到情緒低落，其實開始瘦腹時可以給自己一個緩沖期，以天然糖代替精制糖，例如用蜂蜜取代白砂糖，逐步將口味改變，達(dá)到減腹效果。<BR>&nbsp; &nbsp; <STRONG><FONT color=red>2、下腹贅肉：</FONT></STRONG><BR>&nbsp; &nbsp; 日日駐守辦公室，吃飽就坐，有時工作忙起來連水都來不及喝，所以好多人都有便秘難題，久而久之，“將軍肚”就不知不覺跑出來啦！<BR>&nbsp; &nbsp; <STRONG><FONT color=red>對策：</FONT></STRONG>多喝乳酸菌飲品清腸，增加乳酸菌和纖維素的攝取量能改善便秘問題，加速腸胃活動機能，成功趕走廢物；少鹽防腹脹，攝取過量鹽分會增加淀粉質(zhì)的活性，促進(jìn)身體吸收淀粉質(zhì)，而且鹽分是造成體內(nèi)積水的重要因素。想謝絕水腫，就要戒吃濃味食物啦！<BR>
<P align=center><IMG alt="" src="http://www.scysw.com/chuanc/pic/200882711357.jpg" onload="attachimg(this, 'load')" border=0></P>&nbsp; &nbsp; <STRONG><FONT color=red>3、水桶粗腰：</FONT></STRONG><BR>&nbsp; &nbsp; 一條水桶腰足以令你身材毫無線條可言，主要是怪你貪吃之故，從今日開始節(jié)制食量吧。<BR>&nbsp; &nbsp; <STRONG><FONT color=red>對策：</FONT></STRONG>慢嚼食物多吃菜以減食量。每餐細(xì)嚼慢慢品嘗，可以令你提早感到飽意，還要在主菜來前先吃一盤生菜沙拉，既飽肚又不怕肥。而且盡量戒食煎、炸、油膩品，多選清蒸煮法。</DIV>