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標(biāo)題: 七款食物幫助孕婦快速消除妊娠紋 [打印本頁]
      

      
作者: xiwanglu    時間: 2010-1-25 09:34
      
標(biāo)題: 七款食物幫助孕婦快速消除妊娠紋
      七款食物幫助孕婦快速消除妊娠紋
      
) K- |* X% \6 T妊娠紋是準媽媽懷孕期間出現(xiàn)在下腹部、大腿、臀部或胸部，呈現(xiàn)紫色或是粉紅色的條紋。根據(jù)統(tǒng)計，約
      
0 S( w6 p9 P. U  ~4 Q( Y0 ]3 D8 F0 Z2 l' g6 W
      
90%的準媽媽在首次懷孕時會出現(xiàn)妊娠紋。 其實妊娠紋并不可怕，澳膚美提醒通過以下七大食物可以對其( p4 M: }. g: z0 I/ d2 Q
      
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進行有效緩解。; r2 g7 t/ s0 f5 ~6 R( [8 D
      
1、西紅柿
      
8 _  q- M: f0 x" `7 K/ ~/ `. g　　推薦菜譜：番茄汁
      
0 p$ L6 s% E7 x6 m　　原料：番茄2個，水適量% q' e( n  l; G2 E% A
      
　　做法：將番茄剝皮，加適量的水放入攪拌機中打碎即可。* G. C- u8 {$ E4 D
      
　　若想偷懶，買現(xiàn)成的保鮮裝番茄汁也可以。% Z8 e( |! x6 N; E; J
      
　　營養(yǎng)小秘密：
      
' n- J6 A6 _. J/ r2 }. Q　　西紅柿具有保養(yǎng)皮膚功效，可以有效預(yù)防妊娠紋的功效。對抗妊娠紋火力最強的武器就是番茄。這是因
      
* |$ Z4 \  R) d$ q2 z, j; y
      
) z! y  x2 _- ?: s2 R. m8 e% k為番茄中含有豐富的茄紅素，而茄紅素的抗氧化能力是維他命C的20倍，可以說是抗氧化妨妊娠紋的超強戰(zhàn)
      
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斗力，能夠幫助準媽媽有效緩解妊娠紋。# ]4 o+ F- v! N9 {" a7 Y2 M
      
　　愛心提示：& T  X0 e0 T+ |
      
　　西紅柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛，所以準媽媽食用前應(yīng)先吃點其它食物。0 J  A. j% ]$ u! [2 }, y6 }
      
2、西蘭花1 M* D6 b6 s/ Y$ Q
      
　　推薦菜譜：炒西蘭花& Y' a4 W0 ^- Z
      
　　原料：西蘭花300克
      
& X4 R/ l7 `/ b! G* o6 z8 Z! N$ M4 L　　做法：先將西蘭花洗凈分成小株，再將色拉油倒入鍋中加熱，加入西蘭花、鹽及胡椒粉，翻炒數(shù)下。) ~% P. N: m$ U. b0 f
      
　　營養(yǎng)小秘密：2 A) p9 A' t. t+ ~# L: x, w
      
　　西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強皮膚的抗損傷能力、這將有助于保持皮膚' J; x$ S+ N! z- A( ?0 n
      

      
; B3 E; t- z8 z# S: V! \彈性，可以使準媽媽遠離妊娠紋的困擾。很多準媽媽以為番茄是含維生素C最豐富的蔬菜，其實，西蘭花的, e' `; l0 v) u
      
7 n) |$ v* A% L+ _) s) D8 U. u
      
維生素C幾乎是番茄的4倍。而豐富的維生素C不但能增強準媽媽免疫力，保證胎寶寶不受病菌感染，還能增
      
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: [. _* S, _' `, i# v8 n強皮膚彈性。' z- c  ]: e0 P3 f" j& Z4 c' Y! \. S
      
　　愛心提示：, f$ j4 p$ n: l/ y
      
　　準媽媽每周宜吃3次西蘭花，但西蘭花中含有豐富的葉酸，葉酸性質(zhì)不穩(wěn)定，為保證葉酸不被破壞，西2 `* q, ?( s4 ?3 Q+ ^
      

      
% C" {+ d. X2 A* S+ W" g3 t蘭花以少油快炒為佳。
      
" F( c" W- B9 h6 I) e3、獼猴桃& w. C4 o3 Q& k! b) ]0 b
      
　　推薦菜譜：獼猴桃酸奶( ^! {" E6 m+ z8 b0 \* w" O  c
      
　　原料：獼猴桃1個、酸奶1杯
      
7 {+ I8 w# ]* ?0 y. O% ^3 K　　做法：獼猴桃清洗干凈，切成兩半，用勺子挖出中間的果肉，放入酸奶杯中即可。
      
" }2 k& J6 g* g5 g+ R% X8 o4 J　　營養(yǎng)小秘密：% s) |. W6 @+ I0 E0 B  k8 U
      
　　獼猴桃被譽為“水果金礦”，含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元
      
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素和礦物質(zhì)。其中的維生素C能有效地抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉(zhuǎn)化為還原2 t4 B; [6 e; ~
      

      
# M- U8 `; q" L型淺色素，干擾黑色素的形成，預(yù)防色素沉淀，保持皮膚白皙，可以有效對抗準媽媽妊娠紋。. ?0 R7 x2 G( o, y  w) g! n
      
　　愛心提示：
      
1 N& V1 j5 D$ X0 {% n　　脾胃虛寒的準媽媽不可多吃，容易引起腹瀉。0 ~- c' j0 W- Q( L7 H
      
4、三文魚
      
; W6 m& ?! s5 k0 D3 u/ t; n　　推薦菜譜：烤三文魚7 s; j3 D. J1 r5 }+ A
      
　　原料：三文魚肉150克、小番茄20克、香料少許。
      
! a, A0 S. P8 m# m* `/ [. L　　做法：先將小番茄洗凈，待用；然后將三文魚洗凈，切塊；然后用香料、料酒、精鹽等腌制片刻；再取/ o5 r1 H% Q3 }8 l( ~3 g4 h
      
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烤盤鋪上鋁箔，抹上黃油放入魚塊和準備好的小番茄，最后進烤箱烤熟即可。
      
5 h  C6 Z) m9 p, j3 \　　營養(yǎng)小秘密：7 L3 n( Q* Z, @( E1 N
      
　　經(jīng)常吃三文魚，可以起到減少皺紋的作用，從而有效緩解準媽媽妊娠紋。三紋魚肉及其魚皮中富含的膠
      
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原蛋白是皮膚最好的“營養(yǎng)品”。 大量的膠原蛋白，能減慢機體細胞老化。經(jīng)常食用，可使準媽媽皮膚豐潤飽! u! e5 F* y/ k% o, J8 g
      

      
( |3 Y# p3 M1 J, z3 c8 ~滿，富有彈性，遠離妊娠紋的困擾。; e8 [! f* W, z% C
      
　　愛心提示：
      
  E: S$ T" u  j7 R　　在制作三文魚時最好戒糖，控制精制淀粉，補充維生素和礦物質(zhì)，以避免膠原蛋白被糖化而使準媽媽的5 H& P/ R+ B  ]! h0 \9 J" d
      

      
/ _! J) Q- Z$ G! a2 U皮膚產(chǎn)生皺紋。
      
5 a" P& M; T0 i( A( v5、豬蹄
      
( T$ H7 S& v/ x: `　　推薦菜譜：豬蹄粥0 }" v' C& }- y: V% o/ O% ^) V
      
　　原料：豬蹄1只，通草3克，漏蘆10克，粳米100克: B8 O: X3 D6 ]/ S' X: Q: k
      
　　制作：先將通草、漏蘆放入鍋中，加適量清水熬煮，至汁濃，去渣取汁，備用。鍋置火上，放入豬蹄、5 y  {. `: q* @
      
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藥汁、粳米、蔥白，加清水適量煮至肉爛熟，加入味精、精鹽調(diào)味即可食用。  x  ?, m8 M# ]  J. I5 F$ q0 I
      
　　營養(yǎng)小秘密：
      
; Y% H: U2 T! O　　豬蹄含有較多的蛋白質(zhì)、脂肪碳水化合物，以及鈣、磷、鎂、鐵、維生素A、D、E、K等成份。不僅如
      
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此，蹄皮、蹄筋中還含有豐富的膠原蛋白質(zhì)，可以有效對付妊娠紋。而且豬蹄不但能防治皮膚干癟起皺，還! I; W" F" X9 z) ]8 {
      

      
- S3 x# B( W/ v, X) v能增強皮膚彈性和韌性，對延緩衰老具有特殊意義。' \+ }1 d8 F5 h. y" L' {! Y
      
　　愛心提示：/ F3 [3 I) _- a$ x/ r0 }+ Y6 h
      
　　豬蹄中脂肪含量較高，準媽媽不宜多食。在選擇上，最好選擇脂肪潔白、肉色紅潤，無異味的新鮮豬蹄
      
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5 Q* g7 c" m% H/ J，而且盡量選擇前蹄。  h4 G! ^9 q& ?6 _' P) E. ?& F, q* C1 Y) g
      
6、海帶
      
  Q+ t3 [) f6 ^- p5 d8 {" V　　推薦菜譜：松仁海帶+ s+ H0 @! r, ~2 f7 p! {
      
　　原料：松子仁5克，水發(fā)海帶1克，雞湯、鹽各少許
      
6 O7 s$ e" i: O! L( ^9 k& g　　制作：松子仁用清水洗凈；再將水發(fā)海帶洗凈，切成細絲；然后將鍋置火上，放入雞湯、松子仁、海帶0 t0 k5 E  l* O
      

      
& c2 r8 x: G% z絲用文火煨熟，加鹽調(diào)味即成。
      
$ {& o5 W; n) f: W" ]' G2 T　　營養(yǎng)小秘密：& t( o" D: C! a4 w/ y
      
　　海帶中含有豐富的礦物質(zhì)，常吃能夠調(diào)節(jié)血液中的酸堿度，防止皮膚過多分泌油脂，而且海帶富含碘、9 J6 ]; O- w$ y5 d0 Y4 E" {
      

      
" z: o$ ]4 `8 z, {1 {鈣、磷、硒等多種人體必需的微量元素，其中鈣含量是牛奶的10倍，含磷量比所有的蔬菜都高。海帶還含有; H2 |; U# a" M0 R
      

      
' ?! F; {* E4 M8 Z/ j- `. o豐富的胡蘿卜素、維生素B1等維生素，可以有效防止皮膚老化，有效緩解妊娠紋。
      
0 r4 M+ V' q7 J" O- p) [　　愛心提示：
      
2 c& D) J  l& J7 I4 z# J+ V0 u8 B　海帶性寒，對于準媽媽來說，烹飪時宜加些性熱的姜汁、蒜蓉等，而且不宜放太多油。
      
+ l: R$ g. O1 x( ?, S7、黃豆
      
5 `! q! Q/ a9 n2 `! n　　推薦菜譜：黃豆排骨湯
      
# p0 f7 h7 ]2 G0 d　　原料：黃豆100克、豬排骨250克、精鹽適量; B! `5 O- [. g" {/ a& [
      
　　做法：先把豬排骨洗凈，切成小塊，置于火上，加清水適量，旺火煮沸。再把黃豆、豬排骨放入鍋內(nèi)，
      
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8 X1 ]2 }- [& q' i9 E2 E# i加蓋，轉(zhuǎn)為溫火煲3小時后，點入精鹽調(diào)味即可。
      
) M+ }* j7 l& Y' p9 d0 F　　營養(yǎng)小秘密：
      
6 c& n: c& {( G& e　　黃豆中所富含的維生素E能夠破壞自由基的化學(xué)活性，不僅能抑制皮膚衰老，更能增加皮膚彈性，防止
      
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色素沉著于皮膚。維生素與蛋白質(zhì)是美化肌膚、潤澤容顏的源泉，是人體健康和美麗必不可少的物質(zhì)基礎(chǔ)。
      
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黃豆中含有豐富的維生素A、B、D、E和多種人體不能合成但又必需的氨基酸。所以常食黃豆，可以使皮膚
      
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' z9 n( b" a7 v/ ^細敕、白皙、潤澤，有效防止妊娠紋的出現(xiàn)。6 S6 C' Q6 v8 r! z1 ?
      
　　愛心提示：
      
* A" m9 ^4 @7 L1 V0 C2 ]　　如若將生黃豆炒熟吃，不僅會妨礙準媽媽對蛋白質(zhì)的吸收，還會對健康產(chǎn)生有害影響。正確的吃法是將( y3 u+ R+ L4 C) L: `$ C
      

      
* W9 N9 h( p: O9 J$ E9 I  Y黃豆浸泡后再炒食或做成湯食用。




      

      

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