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標(biāo)題: 老年人保持身心健康的10種方法 [打印本頁(yè)]
      

      
作者: 飛舞    時(shí)間: 2011-1-17 13:16
      
標(biāo)題: 老年人保持身心健康的10種方法
      老年人保持身心健康的10種方法
      
4 ]1 |% |' x) a- \) T" Y時(shí)間：2010-01-31 |來(lái)源：搜捕健康網(wǎng) 收集整理& \( h& T8 ^, x7 W" }" F2 ^
      
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　　一、返老還童法
      
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　　保持童心，交童年友，看兒童節(jié)目，看童話(huà)書(shū)，經(jīng)?；貞浲耆な?，仿佛又回到童稚時(shí)代。/ f5 f5 j, w0 t* y, d+ ~0 c4 x. K
      

      
  U; [5 Y1 S! f2 ~8 Y9 @　　二、精神勝利法4 |( X9 j0 _8 Y2 s" L
      
" Q2 N& N; [7 N" F6 K, O5 M
      
　　始終保持旺盛的精力，滿(mǎn)懷信心地生活。在生活或工作中，即使遇到一些挫折或失敗，就當(dāng)是交了點(diǎn)學(xué)費(fèi)，不要服輸。0 B: v: O' i; K# d
      

      
0 k+ m! p' x9 l　　三、追蹤想像法, Y; K* m; B. a9 g! l) f" @! @
      
0 X2 L5 c8 p; N/ i7 a8 d. q1 H
      
　　讀書(shū)，看電影、電視，或聽(tīng)人講話(huà)，要專(zhuān)心致志，并隨之古今中外、海闊天空、浮想聯(lián)翩地追蹤想像。
      
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! k9 z0 |$ p. m5 ?8 M7 F6 B　　四、永不滿(mǎn)足法
      
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+ r% E6 J, N" o: E; a- a1 _　　對(duì)于知識(shí)的獲取永不滿(mǎn)足，要從各個(gè)方面學(xué)習(xí)新的知識(shí)，獲取新的信息，以充實(shí)自己的生活。
      
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　　五、擴(kuò)大交際法
      
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6 u6 g# m. q1 a; C- }& v. @　　要走出家門(mén)，廣交朋友，并力所能及地多為他人辦好事，不要總把自己關(guān)在家里。
      
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　　六、巧思創(chuàng)新法0 X" l8 ], r# `5 ~: @
      
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　　不要因循守舊。比如自己搞編織，或自己下廚做飯，可多想點(diǎn)新的花樣，以豐富自己的生活。
      
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　　七、平心靜氣法* {' X8 r7 B: _4 R$ z
      
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　　要學(xué)會(huì)“制怒”，遇到不愉快、生氣的事，不要發(fā)脾氣或盲目行事，應(yīng)靜下心來(lái)三思而后行。
      
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　　八、小事糊涂法2 L4 \5 }1 q) d6 q# B$ u
      
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　　退后一步天地寬。不要事事過(guò)于認(rèn)真，對(duì)非原則性的小事不要過(guò)分堅(jiān)持。這樣不但少惹是非，也能減少自己的煩惱。
      
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; O7 G; J/ x, q# z& C　　九、積極實(shí)踐法
      
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0 ~1 ?' {. P+ x, d9 i7 e' f5 q5 c　　要努力把自己變成實(shí)踐者，不要只說(shuō)空話(huà)做旁觀(guān)者。要做主人，莫做客人。* X+ F: E! Q$ [  U- P4 Z- K
      

      
" B5 C$ u: k: o: L　　十、眾采博集法: X& |% q: v/ I+ o' E0 [- @
      
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　　保持廣泛的興趣，不要閑著，常動(dòng)手動(dòng)腦。
      
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