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      汶上信息港
      
標題: 老年人保持身心健康的10種方法 [打印本頁]
      

      
作者: 飛舞    時間: 2011-1-17 13:16
      
標題: 老年人保持身心健康的10種方法
      老年人保持身心健康的10種方法! x  S0 u8 m% ~- s; A3 d
      
時間：2010-01-31 |來源：搜捕健康網(wǎng) 收集整理1 g) t& L$ Z% Y+ q; I: ]
      
& r( T+ f+ E4 j/ u0 P. A$ G
      
-6 N8 W$ D) x* l$ H" _
      
　　一、返老還童法
      
* V) O; f- q$ n1 v$ {, {% f
      
/ }' G4 N8 a8 J" H$ {5 {3 a
      
3 k3 s. u% H* K  c$ B& `: q5 K　　保持童心，交童年友，看兒童節(jié)目，看童話書，經(jīng)?；貞浲耆な?，仿佛又回到童稚時代。; u! {1 X. x7 F: j3 c! Q
      

      
6 o4 n, U$ N$ e  ?% U1 S/ a　　二、精神勝利法$ d0 G7 Y* u' x
      
: q% U+ E- ]" |; |! U
      
　　始終保持旺盛的精力，滿懷信心地生活。在生活或工作中，即使遇到一些挫折或失敗，就當是交了點學費，不要服輸。
      
3 u' r: `6 `4 o% H
      
' Y- p7 H3 R4 i　　三、追蹤想像法( C% Q  e+ h8 y4 J  r
      
$ }' H/ B2 P! {$ Z: k& N: B
      
　　讀書，看電影、電視，或聽人講話，要專心致志，并隨之古今中外、海闊天空、浮想聯(lián)翩地追蹤想像。0 B7 p& Q. j* _; [+ V- ~' E7 r4 \
      

      
# r8 S0 l9 D; B3 ]8 k　　四、永不滿足法
      
2 f. ]" M( N' m3 L# \  U, B& O1 K% |9 }2 W8 n% u' k
      
　　對于知識的獲取永不滿足，要從各個方面學習新的知識，獲取新的信息，以充實自己的生活。+ D9 j0 B* o% j2 ?
      

      
% c6 r+ ^& q5 g1 G$ ~+ U( j$ t　　五、擴大交際法
      
8 b- U+ ?. S, S+ ?0 ^; R' [- B: v. w% K$ c1 X: s: ^% g0 s
      
　　要走出家門，廣交朋友，并力所能及地多為他人辦好事，不要總把自己關在家里。+ b- V5 U( g  t5 g" R+ a
      

      
4 f1 Q, A; I& ^8 d8 E! d　　六、巧思創(chuàng)新法; x" B( H; Q4 q
      

      
/ H! V5 o" V4 V  o2 J7 v. y　　不要因循守舊。比如自己搞編織，或自己下廚做飯，可多想點新的花樣，以豐富自己的生活。
      
. G0 \8 x' S' U0 v; W
      
3 @% q5 X; g9 T% n, V+ S$ s" O　　七、平心靜氣法4 x. t  l4 ^- R2 m) q
      
! l& t6 T( o- M8 e" e+ o
      
　　要學會“制怒”，遇到不愉快、生氣的事，不要發(fā)脾氣或盲目行事，應靜下心來三思而后行。
      
% L/ E! O/ N; B$ g5 H/ K4 h
      
4 s' b6 A2 j* T2 _　　八、小事糊涂法
      
7 C9 d/ q  f( z" z- c. F
      
0 k4 U$ i* l- P+ M/ a) H9 a7 v　　退后一步天地寬。不要事事過于認真，對非原則性的小事不要過分堅持。這樣不但少惹是非，也能減少自己的煩惱。; C4 |- ]: f7 B. ~# ~
      
! ]" j' b1 Q! {8 p0 n
      
　　九、積極實踐法" f: J* M. b, Q( m& g/ i( e
      

      
( \  Q2 k* ~9 r3 ]
      
& P7 u' R) [' \# L　　要努力把自己變成實踐者，不要只說空話做旁觀者。要做主人，莫做客人。$ a& }' }+ v" a- R- U
      
# R4 C( ~7 z8 P3 c2 ]8 q9 d
      
　　十、眾采博集法) \7 L4 t2 T$ Q+ [0 P$ W$ p3 S( `# ^
      
( `- d9 L' |9 z1 m; u
      
　　保持廣泛的興趣，不要閑著，常動手動腦。9 [, F. [# P1 D, \$ ^
      

      
* r4 }2 h5 x1 a" N% R% x9 e本篇文章來源于：http://www.soubu.net 原文鏈接：http://www.soubu.net/lifes/19033.html      6 |4 i8 B9 f1 L( _7 Q$ {
      





      

      

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